Posts

rescue-family-house

Да помогнем на връзката ни да издържи изолацията

Връзката ни с партньора и семейството може да бъде онова, което ще ни помогне да преминем през настоящата безпрецедентна ситуация, но непрекъснатата изолация заедно в дома и притесненията за семейните финанси могат да я поставят под напрежение. Човешките отношения са сложни във всеки един момент, но когато добавим пандемия, икономическа криза и нов начин на живот в затворено пространство, неизменно ще получим рецепта за домашни дрязги.

Със сигурност в началото на социалното дистанциране всеки гледа на допълнителното време с любимите хора като на едно от малкото прекрасни нека, излезли от периода на криза. Казваме си „сега ще мога да бъда повече с децата си“ или „сега ще мога да вечерям с мъжа си (жена си) всяка вечер“ и си представяме домашната идилия на задушевни разговори, партньорство и любов. Със сигурност такива моменти ще има. Но едновременно с това реалността бързо се намесва със своите трудности – реалността на двама възрастни, които трябва да работят от дома по едно и също време, на децата, които трябва да учат през седмицата и нямат достатъчно възможности да изхабят енергията си, на намалените заплати или съкратени работни позиции, на всички домашни задължения. Когато малчуганите искат внимание, но ние трябва да проведем конферентен разговор, за момент не сме много щастливи, че сме у дома със семейството и им се сопваме изнервено. Бъбривостта на партньора, която иначе обожаваме, сега може да ни натовари или пък обратното – ние имаме нужда от повече комуникация, а партньорът ни има работа и трябва да се усамоти. Конфликтните точки могат да бъдат много. Как да ги избегнем или да ги преодолеем бързо?

rescue-home-office-kids

Връзката с партньора

Не правете предположения за това какво изпитва най-близкия ви човек. Често си мислим, че в дадена ситуация всеки човек изпитва същите чувства като нас, но това не винаги е така. Това, че ние не изпитваме притеснения не означава, че човекът до нас не изпитва тревожност и няма нужда от подкрепа. Единият партньор може да се изнервя от стоенето у дома, а другият да се чувства добре. Поради това е важно да комуникираме един с друг относно емоциите и мислите, които ни занимават, за да можем да получим нужното разбиране от другия и ние също да можем да му дадем подкрепа.

Негативните реакции като гняв и тревожност са нормални в ситуация на социално дистанциране, но когато ги изпитваме е важно да осъзнаваме техните причини и да ги споделяме с околните без да ги изливаме върху тях. Опитвайте се да казвате „Аз се чувствам изнервен, защото е много шумно“ вместо „Ти ме караш да се чувствам изнервен, защото ми шумиш“, за да можете да изразите проблемите си без обвинения.

rescue-angruy-couple

Създайте си програма с партньора, ако имате нужда да разпределите домашните задължения или използването на най-тихото помещение в дома за работа. Но не забравяйте да добавите малко „време за себе си“ и „време заедно“ в програмата, за да не се окаже, че нямате време да се презаредите или забравяте за връзката си покрай стреса на работата от къщи.

rescue-relationship-time-2

Отношенията с децата

Когато имате деца, пребиваването на всички у дома става още по-сложно. Много родители споделят, че освен home office служители, сега се налага малко или много да бъдат и учители на малчуганите. Със сигурност тези допълнителни задължения ще поставят отношенията с близките хора под още повече напрежение, но не е нужно да бъде така непрекъснато.

На първо място не се обвинявайте, ако не можете да свършите всичко. Освободете се от идеята за „перфектния родител“, който успява да работи ефективно от дома, да сготви три здравословни ястия, да бъде най-добрият учител на детето, да поддържа къщата без нито едно петънце и да спортува всеки ден. Не се критикувайте, ако не всичко е идеално – никой няма да го очаква от вас по време на криза. Опитайте се да отделяте и поне кратък момент само за себе си през деня, дори и да са 5 минути повече под душа. Никой няма да ви благодари, ако жертвате себе си изцяло за децата; близките ви със сигурност ще са ви по-благодарни, ако се чувствате по-уравновесени след кратката си почивка.

Редувайте се с партньора в грижата за децата, така че всеки да има време с тях и време за себе си и за служебните си задължения. Понякога дори е ОК да пуснете на детето филмче, за да можете да проведете видеоконференциите си по едно и също време. Обещаваме ви, че никой няма да ви погледне накриво – все пак ситуацията е без прецедент и от време на време просто трябва да се справим „с подръчни средства“, за да запазим спокойствието на семейството.

rescue-mother-daughter

За децата изолацията също не е лесна и е важно да проявим разбиране към нуждите и емоциите им; според психолози в този момент на тях ще им липсват ежедневната рутина на училището и домашната среда, връзката с приятелите, както и възможностите за игра и физически занимания. Децата ще имат нужда от допълнително внимание от страна на родителите си в период на несигурност, защото стабилните отношения с мама и татко ще компенсират на подсъзнателно ниво непрекъснатите промени във външния свят. Със сигурност това ще изморително за вас, но може би ще е безценно за детето. Обяснете му възможно най-ясно за моментите, в които няма да можете да му отделите цялото си внимание, но винаги се опитвайте да редувате тези моменти с пълноценно време с малчугана, в което той да се почувства близък и важен за вас.

Подкрепа за цялото семейство

Връзките помежду ни могат да бъдат най-голямата подкрепа за нас в период на криза, но и често се среща тенденцията да „си изкараме“ негативните емоции върху любимите хора, когато сме под напрежение. По време на изолация можем да започнем да чувстваме раздразнение от малки неща, на които иначе не обръщаме внимание, а непрекъснатото време заедно без възможност за „презареждане“ може да изостри отношенията. Ако усетим, че у нас се пораждат емоции като гняв или нервно напрежение и ни е трудно да се отърсим от тях, ако започваме често да се караме с хората около себе си и нервите ни са изопнати, тогава можем да се обърнем към серията Rescue. Това са продукти, на които са се доверили милиони хора по света, за да запазят спокойствието и емоционалния баланс в живота си. С Rescue можете да превърнете стреса, тревожността, раздразнението и конфликтите в и емоционална гъвкавост, разбиране и хармония.

Rescue капките са класическата форма и могат да се приемат както в чаша вода, така и директно под езика, но може да изберете и формата на спрей или на вкусни пастили. Няма ограничения в дневния прием. Ако чувствате постоянно напрежение за дълго време, може да приемете Rescue 4 пъти дневно по 2 пастила или 4 х 4 капки в чаша вода. При внезапна реакция с неконтролируема емоция, по 2 впръсквания от спрея Rescue през 15 минути или по 4 капки под езика през същия интервал ще ви помогнат да се овладеете. Продуктите могат да се използват както от възрастните, така и от децата в семейството.

Да си останем вкъщи и да сме заедно по цял ден може да бъде както предизвикателство за семейството, така и уникален шанс да заздравим връзките си и да разберем по-добре човека до нас. Първата стъпка е винаги да балансираме собствените си емоции, за да можем да сме пълноценни във взаимоотношенията си с другите, а Rescue ще ни помогне да направим това.

 

rescue-infographic

rescue-family-cover

Целебната глътка въздух в суровата реалност – семейството


Социалната изолация и отговорност помага да запазим нашето и вашето семейство цяло.

Светът, какъвто го познаваме, вече няма да бъде същият, защото последствията от появата и разпространението на този коварен вирус са огромни и всеобхватни. Изпадането в детайли, свързани със сегашната обстановка, е излишно, но ще поговорим малко за семейството като стожер на човешката сила, спокойствие и единство. В добро и зло, в болест и здраве, то е едно неделимо цяло, което ни кара да се чувстваме значими и важни, осмисляйки всички наши действия и стремежи.

Защо семейството е толкова важно за всеки човек?

В пирамидата на човешките потребности след чисто физическите нужди за оцеляването на индивида първо място заема основната функция на семейството  в човешкия живот- да осигури оцеляването на човечеството. И животните, и хората имат нужда да създават група от себеподобни, която съжителства заедно поради ред причини. Под оцеляване не се има предвид само физическото, но и емоционалната и психологическа сигурност, която семейството дава на своите членове. Ролята на членовете на семейството е от решаваща роля за всеки човек. Децата следват и копират примера на своите родители. Грижата създава привързаност, привързаността създава обич, усещане за близост, нуждаеш се от семейството си и семейството се нуждае от теб.

Кръговратът на живота може да бъде проследен изключително лесно: като си слаб и малък се грижат за теб, когато пораснеш – ти помагаш на своите родители и разбира се – отглеждаш децата си. Във всеки един етап от живота знаеш какво се иска от теб и какво трябва да правиш, за да оцелееш – видял си как се справят родителите, ти следваш модела и това ти дава цел, увереност, спокойствие, осмисля живота ти – интелектуално, емоционално, та дори и професионално. Този модел е просъществувал хиляди години е осигурил развитието на обществото и благоденствието на всеки негов член.

rescue-family-illustration

В един хубав ден чуваш по новините, че разпространението на заразата е стигнало и дотук, до теб. Представяш си как най-близките ти хора са застрашени – защото няма хора, които не са. Стресът безспорно е голям и за жалост неизвестното близко бъдеще го провокира още повече. За да намалите неговото действие преди всичко трябва да изпълнявате няколко прости, но ефективни съвета за борба с напрежението, стреса и паниката, които са ви обзели:

  • Пазете най-възрастните членове на вашата фамилия, но не ги изолирайте напълно, защото това ще има обратен ефект. Комуникирайте с тях, та дори и по телефона, споделяйте с тях моменти, защото сега имате цялото време. Разкажете им неща, за които не сте намирали време, защото винаги бързате или имате нещо по- важно за правене.
  • Живеем в най-модерния век от съществуването на човечеството – възползвайте се от това. През последните години бяха направени много изследвания, които доказаха, че прекарваме по голяма част от времето си пред компютъра, било то работейки или за развлечение. Не приемайте извънредните мерки и забраната за свободно движение като “забранения плод“, а подходете философски към нещата.
  • Чувствайте се ангажирани през цялото време. Направете план на деня за всеки от членовете на семейството. Интересен социален експеримент би бил да се поставите в „обувките на другия“. Факт е, че различните поколения трудно съжителстват заедно, но пък ако погледнете нещата през очите на другия, може да намерите допирни точки, за които дори и не сте подозирали.
  • Направете ден за семейни игри – след като всички членове на семейството свършат своите дневни задачи, можете да се съберете заедно и да започнете да играете вечните игри: „Не се сърди, човече“, например. Състезателният дух ще повиши настроението на всички участници, а какво по хубаво от това!

rescue-board-games

  • Ако въпреки всичките ви опити за разведряване на настроението, в ежедневието се чувствате депресирани, изпитвате страхове, страдате от тревожност, измъчват ви натрапчиви мисли и усещате, че имате нужда от успокоение, можете да опитате продуктите от гамата на RESCUE® , които само за няколко минути ще ви помогнат да преодолеете състоянието в което се намирате. Продуктите са напълно безвредни и не водят до пристрастяване. RESCUE® действа на всеки човек. Има универсален ефект, който се дължи на действието на включените в нея цветни есенции, специално подбрани от д-р Бах.

rescue-infographic

Семейството винаги е било и ще бъде основен елемент и двигател на обществото и човешкия живот. Запазете баланса и намалете стреса с RESCUE® капките на д-р Бах за живот без паника и страх.