1871pregnancy-rescue-flowers

5 емоции на бременната жена и как да ги посрещнеш

Бременна си! Това определено е повод за щастие и знаем, че ти си на седмото небе и най-вероятно вече си се запознала подробно с всички физически промени, които се случват с тялото ти по време на бременността, както и с процеса на развитие на бебчето. За промените в емоциите по време на този специален период от живота на жената обаче не винаги се говори много и те могат да ни сварят неподготвени.

Факт е, че бременността носи със себе си изключително палитра от емоции, която може да варира от неописуема радост до силно притеснение и паника за предстоящото раждане. Още със зачеването развиващата се плацента започва да секретира хормони, които са нужни за развитието на бебето, но макар да имат прекрасен ефект върху ембриона и способността на тялото ви да го храни, приема и закрила, те не винаги имат същия ефект върху емоциите ти.

Емоционалната люлка може да бъде породена също и от общовалидни притеснения и страхове за благополучието на бебето и справянето с непознатото, както и  от индивидуалния характер на всяка жена. Всичко това е напълно нормално. Всеки изпитва моменти на страх, несигурност, тъга дори и в най-щастливите периоди от живота си – бременността не е изключение. Затова сме подготвили списък с петте най-чести притеснения, които всяка жена изпитва рано или късно по време на своята бременност и техники как да се справиш с тях.

  1. Тялото ми се променя и не се харесвам

По време на втория и третия триместър коремът става по-голям и качваш повече килограми. Някои жени посрещат тези промени с удивление и любопитство, но при други самочувствието спада и се появява чувство за непривлекателност и притеснение как ще се свалят килограмите след раждането. За да се почувстваш по-добре, опитай да пренасочиш мислите си към всичко онова, което тялото ти прави в момента, за да помогне на бебето да расте. Прочети повече по темата за промените във физиката ви от достоверни източници, защото повечето знания могат да ти дадат усещане за контрол над ситуацията. Разхождай се повече, опитай йога за бременни или лек масаж, за да свалиш нивата на стрес и да се раздвижиш, което ще ви помогне да се чувстваш по-добре в тялото си.

 

  1. Супер съм раздразнена

rescue-pregnancy-irritated

Хормоните ти бушуват по време на бременността и е нормално емоциите ти да се променят често. Някои жени са по-чувствителни към променливите нива на естроген в тялото, докато при други прогестеронът причинява повече вариации в настроението. От една страна естрогенът има връзка с хормона серотонин (т.нар. хормон на щастието), но това не означава автоматично, че промените в естрогена може да ви направят по-щастливи и ерегични, по-скоро драстичните промени в хормона могат да ви накарат да се чувствате раздразнени и превъзбудени. От друга страна прогестеронът се свързва с релаксацията на мускулите по време на бременност и с предотвратяването на преждевременни контракции. Звучи добре, но при някои жени този „релаксиращ“ ефект достига до емоции като тъга и меланхолия.

Важното в тези случаи е да проявяваш разбиране към себе си. Не се чувствай зле заради това, че се чувстваш зле. Припомняй си, че промените в настроението са нормални, когато хормоните се променят. Говори с близките си за това, че се чувствате нетипично нервни, за да ги подготвите, че ако изпуснете нервите си, това не винаги е директно нападение срещу тях.

  1. Като в мъгла съм

pregnant-tired

Непрекъснато ти се спи, чувстваш се изморена, забравяш. Някои дори наричат това състояние „мамамнезия“ на шега. Всъщност учените не са сигурни защо някои жени се чувстват като в мъгла и концентрацията им не е каквато е била – проучвания с бременни жени показват различни резултати, но много дами споделят за този феномен. Най-добре се опитай да се наспиш добре, а когато си будна, не пропускай да се движиш, защото физическата активност ще те стимулира да се почувстваш по-енергична. Не е нужно да правиш всичко сама – сигурни сме, че семейството и приятелите ти с радост ще ти помогнат за задачите.

  1. Паникьосвам се от промените и се съмнявам дали ще се справя

2731956-pregnancy-rescue

Всеки нов етап от живота и всяка промяна неминуемо поражда съмнения. Ще се справя ли? Ще бъда ли добра майка? Това са въпроси, които сме сигурни, че всяка бъдеща майка си задава. При някои тези въпроси пораждат по-скоро философски разсъждения, но при други се стига дори до паника. Довчера си живяла сама за себе си, а днес вече имаш да мислиш за още един човек. Отговорността е голяма, но не бива да оставяш да те смазва. Запиши се на училище за родители, за да научиш повече за промените в тялото си, за раждането и грижата за бебето. Така ще се чувстваш по-подготвена и ще добиеш самочувствие. Избягвай да четеш ненаситно за всички възможни неща, които могат да се объркат, това със сигурност няма да ти помогне да си по-спокойна. По-добре не отваряй форумите. А ако се стига до панически атаки, обърни се към своя лекар и поговори с психолог.

  1. Страх ме е от раждането

birth-woman

Истината е, че всяка жена я е страх от раждането. То е едно от онези преживявания, за които е трудно да се подготвим напълно, но помни това: природата ти е дала уникални майчински инстинкти, които ще се включат веднага, когато имаш нужда от тях. Тялото ти ще знае какво трябва да прави, а дори и да не е съвсем така, до теб ще бъде твоя лекар и акушерка, които ще ти помагат.

Ценни помощници във въртележката от емоции през цялата бременност могат да бъдат и продуктите от серията Rescue, които ще ти помогнат да балансираш чувствата си през този деликатен период от живота. Рескю е универсална комбинация от цветни есенции, създадена от английския лекар д-р Бах, който защитава идеята, че емоционалното благополучие е ключът към доброто здраве. Всички знаем, че спокойствието на майката е изключително важно за доброто развитие, здравето и спокойствието на плода и поради това е нужно да имаме нежни и ефективни методи за справяне с всички стресови ситуации, притеснения, страхове и други силни емоции по време на бременността. Рескю може да помогне при нервно свръхнапрежение, при паническа реакция, при срах – все емоции, които могат да съпътстват твоята бременност, колкото и да не ти се иска.

pregnancy-planning-rescue

Продуктите Rescue са в отличителни жълти опаковки и са налични в аптеките под формата на капки, спрей и пастили. Около 15 минути след приема на Rescue, механизмите за самолечение на тялото се активират и вашето тяло само започва да стабилизира емоциите. Можете да се доверите на Рескю винаги, когато чувствате, че сте напрегнати, раздразнителни, обзети от страх или с натрапчиви мисли. Вземете 4 капки директно под езика или в чаша вода, 2 впръсквания от спрея или 1 пастил, когато искате да овладеете емоционалното си състояние преди стресиращо събитие, каквото е раждането. А защо да не дадете от Рескю и на бъдещия татко? Сигурни сме, че и той изпитва притеснения, също както и ти!

rescue-infographic